Respiració al part

En el curs de preparació al part ens han explicat li important que és la respiració el dia del part. Un cop finalitzada la classes vaig estar ampliant informació per internet i vaig trobar un vídeo on una llevadora explicava com respirar en les diferents etapes del part. Us vaig un petit resum i us deixo el vídeo que val la pena mireu, és molt interessant!!!

1. Contraccions normals.
a) Abans que començi la contracció o entre contraccions.
Agafar aire profundament pel nas i expulsar-lo lentament per la boca (un sol cop)
b) Mentre tenim la contracció.
Agafar aire pel nas, notar com elevem l'abdomen i treure'l de manera suau per la boca i repetir-ho sempre suament (respiració abdominal)

2. Contraccions més molestes.
a) Abans que començi la contracció o entre contraccions.
Agafar aire profundament pel nas i expulsar-lo lentament per la boca (un sol cop) (igual que en les contraccions normals)
b) Mentre tenim la contracció.
Fem com si apaguessim una espelma: inspirar pel nas i expirar per la boca apagant l'espelma (anar repetint)

3. Contraccions fortes.
a) Abans que començi la contracció o entre contraccions.
Agafar aire profundament i expulsar-lo de cop
b) Mentre tenim la contracció.
Respirar amb ritme: inspirar pel naz i expulsar per la boca (varies vegades)

4. Quan tenim ganes d'empènyer, però no és el moment (el metge et diu que esperis).
Respiració del jadeo: Agafar aire i expulsar-ho ràpidament per la boca (com els gossets)

5. Pujos (ara sí podem empènyer).
Omple els pulmons tot el que puguis i sense treure l'aire eleva el teu cap i part del torax com intentant mirar-te el melic, fes pressió en l'abdomen i "empeny" l'abdomen i treu l'aire baixant el cap.Important: mantenir el periné relaxat!! (anar repetint, mentre dura una contracció podrem fer varios pujos)

Sobretot molta sort i penseu que la recompensa no tindrà preu!!!