miércoles, 16 de febrero de 2011

Els Secrets d'un part feliç


Avui volia recomanar un llibre que m'estic llegint: "Els secrets d'un part feliç" de Marta Espar (també el trobareu disponible en castellà)
Està fet a base d'entrevistes a dones i bàsicament es centra en la importància de tenir un part respectat i poc medicalitzat, com es fa a molts països nordics. Des del meu punt de vista està molt i molt bé!!

El preu són 18€, però el trobareu disponible a moltes biblioteques públiques, clique aquí, mireu quina biblioteca us queda més aprop i si no sou socis només presentant el DNI us faran el carnet i us podreu endur el llibre durant gairebé 1 mes a casa vostra.

martes, 15 de febrero de 2011

Com calcular el nou sou si fem una reducció de jornada


Quan neixi el petitonet vull demanar una reducció de jornada, encara no sé si serà de 30, 32 o 35 hores (actualment en faig 40 setmanals).

Fer el càlcul del nou sou és molt fàcil només cal agafar el nostre salari brut, el multipliquem per les hores a les que volem reduir i després el dividim per les que treballem.

Un exemple, suposem que el nostre salari brut és de 711,41€ i fem 40 hores i volem reduir a 35, doncs el càlcul seria:

711.41 x 35/40=622.48 € bruts/mes

A continuació si volem passar aquest sou en brut a net, només cal anar a aquesta pàgina web que ho calcula. Una darrera coseta, com aquí demana el total anual, jo el que he fet ha estat multiplicar el brut mensual pel nombre de pagues (no oblideu la de Nadal o estiu)
Ahh!! també us adjunto un parell de formularis que podeu presentar a l'empresa per sol·licitar la redució, recordeu que cal presentar-ho com a mínim 15 dies abans de la data de reincorporació (formularis)

Ull!! si no us agraden a Internet en trobareu mil!!!

lunes, 7 de febrero de 2011

Roba de bebe i complements econòmics


L'altre dia passejant per Barcelona vam trobar una botiga molt interessant: Marmota Baby. Es tracta d'una botiga de roba i complements de bebe de segona mà. Hi ha moltes coses de bebes que en mesos es queden petites i estan com a noves, doncs és una molt solució sobretot per aquesta època de crisis que ens ha tocat viure. Nosaltres per exemple buscavem una cadira de cotxe grup 0, i allà hi havia una, pràcticament nova i tota neta (ells també s'encarreguen de netejar el material) i a meitat de preu!!!

També és una opció molt bona per pares que tenen roba i/o complements de nens que ja no fan servir, doncs ho porten allà, ho deixen en stock (així no els hi fa nossa a casa) i quan el venen se'n porten uns calerons.

No sé, jo al veure-ho em vaig quedar al·lucinada de la bona idea!!! Tant que després vaig indagar al arribar a casa i he vist que n'hi ha d'altres: Xics i altres a Mataró o Lolipop (Tel 91 5714810 ) o Segunda manita (Tel 91 5760722 ) a Madrid. Bé també hi ha l'opció de comprar a través E-bay o anuncis de particulars a Internet, però en aquestes botigues un pot mirar directament com està el material.

Així que espero que us hagi agradat aquesta nova entrada que intenta ser una ajuda més a la economia familiar i perquè no, al món del reciclatge!!!

viernes, 4 de febrero de 2011

33 setmanes d'embaràs, quants mesos són????


Estant embarassada m'he trobat que els metges em diuen que estic de X setmanes, però la gent no ho vol saber en setmanes sino per mesos. El problema és que no quadra, cada mes no són 4 setmanes ... pel que he fet he vist per Internet els que els 4 primers mesos són de 5 setmanes i a partir del 5è de 4.

Per tant més o menys quedaria:

1-2-3-4-5 setmanes 1 MES
6-7-8-9-10 setmanes 2 MESOS
11-12-13-14-15 setmanes 3 MESOS
16-17-18-19-20 setmanes 4 MESOS

21-22-23-24 setmanes 5 MESOS
25-26-27-28 setmanes 6 MESOS
29-30-31-32 setmanes 7 MESOS
33-34-35-36 setmanes 8 MESOS
37-38-39-40 setmanes 9 MESOS

Per tant, si jo ara estic de 33 setmanes, doncs just estic de 8 mesos!!!

miércoles, 2 de febrero de 2011

Evitar l'episiotomia amb el massatge de periné


En el curs de preparació al part ens han insistit en la importància de treballar el periné (zona entre la vagina i l'ano) per el dia del part evitar l'episiotomia. És un massatge molt fàcil de realitzar on només calen 10 minuts diaris (hi ha llocs que diuen que amb fer-ho cada dos dies és sufcient). S'ho pot un mateix (amb els dits polzes) o la parella (dits índex i cor) i només cal paciència i oli de rosa mosqueta. Important!!! és comença a realitzar a voltant la setmana 32-33.

Procés:
- Netejar-se bé les mans i lubricar els dits amb l'oli de rosa mosqueta.- Introduïr els dits a la vagina 3-4 cm separant les cames.

- Presionar la zona del periné cap avall i cap als costats amb un moviment de balanc (imagimen un rellotje doncs com si fossin de les 3 a les 9) La gràcia està en presionar suaument però amb firmesa fins que notem com una sensació de cremor, llavors és molt important relaxar-nos (si voleu quan fem aquest exercicis podem fer un parell d'exercicis de Kegel, contraure aquesta zona i als 3-4 segons relaxar)

- Amb el dit a la entrada de la vagina fer pressió cap avall mantenint durant 2 minuts o fins que molesti.

- Ficar el dit fins al fons de la vagina i moure'l de dins cap a fora (com si el desplacessim) durant 2 minuts.

- Agafar la zona de la vagina amb el dit índex i ponze i a mode de pinça fer un moviment de vaivé per estirar el teixit d'entrada (durant 2-3 minuts)
Coger la zona de la vagina entre el dedo pulgar y opuestos, a modode pinza y realice un movimiento de vaivén de un lado a otro paraestirar el tejido de la entrada. Durante 2-3 minutos.
A Internet hi ha molta informació sobre el tema, però a mi personalment em va cridar l'atenció aquest article escrit per una llevadora que comenta que no cal fer el massatge, que amb paciència el cos de la dona fa més elàstic el periné, és molt interessant, però jo per si les mosques em faré els massatges ...